基础部·9.25|“早”起活力 “操”出健康
基础部·9.25|“早”起活力 “操”出健康
“早”起活力 “操”出健康
青春在奋斗中闪光，汗水在跑道上飞扬。学生时代的我们，拥有无限活力与激情，每一次的奔跑都是为了更好的明天。让我们一起加入跑操的行列，用脚步绘制青春的篇章。
跑操有助于增强体质。在跑操过程中，学生的心肺功能得到锻炼，呼吸系统和血液循环系统的工作效率得到提升。长期坚持跑操，能够显著提高身体的耐力和力量，使学生更加健壮有力。此外，跑操还能促进骨骼发育，预防骨质疏松等骨骼问题，为学生的健康成长打下坚实的基础。
跑操有助于缓解学习压力。在紧张的学习生活中，学生常常面临巨大的压力。而跑操作为一种有氧运动，能够释放体内的压力激素，如肾上腺素等，从而有效缓解学生的紧张情绪。同时，跑操还能促进大脑分泌内啡肽等愉悦激素，使学生在锻炼后感到轻松愉悦，有助于提高学习效率。
跑操还有助于培养学生的良好生活习惯。通过跑操，学生逐渐意识到运动对身心健康的重要性，从而更加注重日常的身体锻炼。这种良好的生活习惯不仅有助于学生在校期间的健康成长，还将对他们未来的生活产生积极的影响。
审核：王改艳
图文审核：李怡果
责任编辑：陈基翔
基础部五年一贯制
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