不知从何时起
你再也看不到落日余晖
再也听不见鸟叫虫鸣
你用光了所有的力量，拖着疲惫的身子
终日忙于和念头纠缠，忙于抗拒和逃避情绪
你不断地消耗自己，让自己更加焦虑
STOP！
请停止你的精神内耗，拒绝焦虑！
最近刷到了这样一条朋友圈：每天都好忙，从早忙到晚，但是睡觉前想想自己好像什么都没做，花着大把的时间做没用的事，感觉身边的人都很努力，我不敢停下来，一停下来就感觉立刻被别人落下，好迷茫好焦虑。
相信很多人都有过类似的想法或感觉吧，我们总是感到焦虑害怕，害怕掉队，害怕被别人看轻，害怕让父母失望，害怕生活走出预计的轨道。然而，我们越想控制生活，却往往越被生活控制。往往越害怕越执著于什么，就越被所执著的事物困住。
觉察它、接纳它
缓解焦虑的关键在于接纳它，而不是一味地忽视、拒绝、对抗。
因为焦虑作为一种情绪，是我们内心真实感受的反应和表达，是我们本身，跟自己对抗如何能变得轻松愉快呢。如果焦虑来了，不必如临大敌惊慌失措地驱逐它，试着和它呆一会儿，静观自己的内心，理清楚焦虑情绪背后想要传递的讯息。
认真感受当下生活
如果总是忙于解决将来的问题，就无法认真去过当下的生活。现在是将来的基础，不去把握现在，如何把握将来呢？你在做什么，就去认真感受什么，这才是生活本身的意义。当我们专注于当下超过将来，焦虑就会自然放下。
爱自己的本来面目
其实每个人都有自己的优点和缺点，只是过度追求完美会让我们忽视自己的优点，放大自己的缺点，习惯性地拿别人的优点和自己的缺点做对比，这是在为难自己。
学着放慢自己的脚步，享受家人的陪伴，像蚂蚁一样，一步一个脚印去坚持，同时学会安静，放低自己的欲望，我发现我快乐多了
我开始能看到春天的粉，夏天的绿，秋天的金，冬天的白。我的生活也开始有了起色，因为目标更明确了
我相信，没有一步登天，只有边错边改。而错的前提，是要去做。
不要慌，不要慌，太阳下了有月光
要相信 一切都是最好的安排